黄昏是一天最美丽的时刻，四季轮回转眼又是一秋 这句话提醒着各位时光的流转与健康的重要性、大家从健康的角度介绍四季变换对我们身体的作用 并提供部分简单易行的建议。
一、四季变换对身体的作用
1、春天的气候温暖多雨 但春天的气候也轻松带来我们感到疲倦、好办感冒、食欲不振等、此时必须多吃些新鲜蔬菜与水果;增强身体的免疫能力,多进行户外运动;增加活动量。
2、夏天气温高湿度大，大家好办出现中暑、晕厥等问题，建议多喝水、避免长时间暴露在高温环境中减少户外运动时间。
3、秋天气候干燥、温度下降，在这个季节~好办出现感冒、咳嗽、喉咙痛等问题；这时得多喝温水；多吃蔬菜还有水果，增加营养~减少众多喝酒同吸烟的行为、帮助身体更快地恢复。
4、冬天寒冷干燥、大家容易出现皮肤干燥、发皮屑的问题，此时按理说多补充身体所需的水分;多做皮肤保养;穿衣要保暖~减少高热量的食物合饮料的摄入。
二、怎样爱护身体
1、多进行运动：适当的运动可以增加身体的代谢跟免疫能力，减轻身体的疲劳感、建议进行部分运动项目 比如打球;跑步,游泳等。
2、合理饮食：保持身体健康需要合理的饮食结构;多吃蔬菜跟水果,增加身体的免疫能力，减少油腻食物 减少饮酒同吸烟。
3、充足睡眠:睡眠是重要的身体恢复状态 不足的睡眠会带来身体疲劳合免疫力减弱、建议每天保持充足的睡眠 每天至少7-8小时保证足够的身体休息时间。